اینستاگرام یکی از محبوب ترین شبکه های اجتماعی در دنیاست و هر فردی که در این فضا فعالیت میکند، به راحتی میتواند کسب وکار خود را توسعه دهد. اما گاهی استفاده بیش از حد از این برنامه باعث اتلاف وقت و کاهش بهره وری روزانه میشود.
همه ما میدانیم که صرف زمان زیاد در شبکه های اجتماعی می تواند زمان مطالعه، کار و فعالیت های روزانه را از ما بگیرد و حتی مصرف اینترنت را هم افزایش دهد. اینستاگرام با محتوای متنوع و جذابی که دارد. از پستها و استوری ها گرفته تا ویدئوهای آموزشی و سرگرمکننده به راحتی می تواند ساعتها ما را سرگرم کند.
محدود کردن زمان در اینستاگرام چیست؟
با توجه به این که اینستاگرام همیشه در حال بروزرسانی و افزودن قابلیت های جدید است، یکی از امکانات کاربردی آن محدودیت زمان استفاده یا همان Your Activity است. این ویژگی به شما کمک میکند مدت زمان حضور خود در اینستاگرام را ببینید و برای استفاده بهینه، زمان مشخصی تعیین کنید.
اگر جزو کاربرانی هستید که بعد از باز کردن اینستاگرام، ناگهان متوجه میشوید ساعت ها درگیر تماشای محتوا بودهاید، وقت آن رسیده که با قابلیت محدودیت زمانی آشنا شوید. این ابزار به شما کمک می کند استفاده خود را مدیریت کنید تا ضمن لذت بردن از این برنامه محبوب، به دیگر کارها و اهداف روزانه تان هم برسید.
در ادامه، همراه سوشال آسا باشید تا روش تنظیم محدودیت زمانی استفاده از اینستاگرام را مرحله به مرحله به شما آموزش دهیم.
مدت زمان فعالیت در اینستاگرام
مدیریت زمان در شبکه های اجتماعی، به خصوص اینستاگرام، برای حفظ تمرکز و بهره وری روزانه بسیار مهم است. اینستاگرام با معرفی قابلیت Your Activity به شما این امکان را میدهد که مدت زمان استفاده خود از برنامه را مشاهده و مدیریت کنید.
با استفاده از این قابلیت، میتوانید محدودیت زمانی تعیین کنید و اگر زمان حضورتان در اینستاگرام از حد مشخص شده بیشتر شد، برنامه از طریق ریمایندر (یادآور) به شما اطلاع می دهد. همچنین با گزینه Notification Settings میتوانید اعلان ها را سفارشی سازی کنید و مشخص کنید کدام نوتیفیکیشن ها برایتان ارسال شود. کاهش تعداد اعلان ها باعث میشود دفعات مراجعه به اینستاگرام کمتر شود.
در بخش Time on Instagram، میتوانید میانگین مدت زمان استفاده خود در هفته گذشته را به صورت نموداری ببینید و ارزیابی کنید که چقدر وقتتان در این برنامه سپری شده است.
از کجا بفهمیم روزانه چند ساعت در اینستاگرام هستیم؟
برای مشاهده مدت زمان فعالیت روزانه و هفتگی خود در اینستاگرام، مراحل زیر را دنبال کنید:
وارد پروفایل خود در اینستاگرام شوید.
روی آیکون سه خط افقی در گوشه بالا سمت راست ضربه بزنید و وارد تنظیمات شوید.
به بخش Your Activity (فعالیت های شما) بروید و سپس گزینه Time Spent را انتخاب کنید.
در این قسمت ، میزان زمانی که در روزهای مختلف در اینستاگرام گذرانده اید را مشاهده خواهید کرد. هم چنین در بالای صفحه، میانگین مدت زمانی که روزانه از اینستاگرام استفاده میکنید، نوشته شده است.
چند روش اصلی برای محدود کردن زمان در اینستاگرام
حال که وارد بخش Times Spent شدید، میتوانید بخش های مختلفی که برای تنظیم ساعت اینستاگرام برای شما درنظر گرفته شده است را ببینید.
یادآوری زمان استراحت (Break Reminder) برای محدود کردن زمان در اینستاگرام
گشت و گذار و به خصوص اسکرول کردن در اینستاگرام فرایندی اعتیاد آور است! بنابراین ممکن است حساب زمان استفاده از اینستاگرام از دست تان خارج شود. اگر به طور متمادی و طولانی مدت از اینستاگرام استفاده میکنید، میتوانید گزینه یادآوری زمان استراحت را فعال کنید. با فعال کردن این گزینه، هر چند وقت یک بار، اپلیکیشن اینستاگرام به شما هشدار میدهد و می گوید زمان استراحت شما فرا رسیده است. برای فعال کردن Break reminder به ترتیب زیر عمل کنید:
۱. وارد پروفایل خود شوید و روی آیکون سه خط کلیک کنید.
۲. به بخش Your Activity بروید و روی Time Spent کلیک کنید.
۳. حال گزینه Break reminder (یادآوری زمان استراحت) را فعال کنید.
۴. مدت زمانی که میخواهید به عنوان وقت استراحت به شما یادآوری شود را انتخاب کنید. این مدت می تواند هر 10، 20 و 30 دقیقه یک بار باشد.
تنظیم ساعت با گذاشتن محدودیت روزانه (Daily limit) برای محدود کردن زمان در اینستاگرام
اگر مدت استفاده شما از اینستاگرام به حدی بالاتر از میانگین جهانی است که زندگی روزانهتان را مختل کرده و هر طور شده میخواهید آن را کنترل کنید، میتوانید برای خودتان محدودیت روزانه اعمال کنید. با فعال کردن گزینه Daily limit، اینستاگرام بعد از گذشت زمانی مشخص، در پیامی از شما میخواهد که از اینستاگرام خود خارج شوید.
برای فعال کردن این گزینه باید به این ترتیب پیش بروید:
۱. وارد پروفایل خود شوید و روی آیکون سه خط کلیک کنید.
۲. به بخش Your Activity بروید و روی Time Spent کلیک کنید.
۳. روی گزینه Daily limit ( یادآوری تنظیم ساعت روزانه) کلیک کنید.
۴. حال مدتی که میخواهید در اینستاگرام صرف کنید را انتخاب کنید. این مدت میتواند بین ۱۵ دقیقه تا ۲ ساعت باشد.
مدیریت نوتیفیکیشن برای محدود کردن زمان در اینستاگرام
با کمک Daily limit و Break reminder، شما میتوانید ساعت استفاده از اینستاگرام خود را تنظیم کنید. اما ممکن است صدای نوتیفیکیشن پیام دوستانتان شما را وسوسه کند و دوباره به سراغ اینستاگرام بروید و بدون توجه به گذر زمان، ساعتها در آن به گشت و گذار بپردازید!
برای این که تحت هیچ شرایطی نوتفیکیشنهای اینستاگرام تمرکز شما را برهم نزند، میتوانید حالت Quiet mode را فعال کنید. با فعال کردن این حالت، نوتیفیکیشن هیچ پیامی، حتی به صورت بی صدا (mute)، برای شما ارسال نمیشود. هم چنین اگر کسی در دایرکت به شما پیامی بدهد، اینستاگرام به او هشدار خواهد داد که شما در حالت Quiet mode هستید و پیام او را دریافت نکردید.
فعال کردن حالت Quiet Mode (در اینستاگرام)
۱. وارد پروفایل خود شوید و آیکون سه خط را لمس کنید.
۲. به بخش Your activity رفته و Time Spent را انتخاب کنید.
۳. روی “Quiet mode” کلیک کنید و از صفحه باز شده تیک آن را فعال کنید.
۴. بازه زمانی که میخواهید نوتیفیکیشن برای شما غیرفعال باشد را تنظیم کنید. با انتخاب ساعت شروع (Star time) و ساعت پایان (End time) و همچنین تعداد روزهای هفته، میتوانید این محدودیت را اعمال کنید. توجه داشته باشید که حداکثر ساعت استفاده از این قابلیت، ۱۲ ساعت در روز است.
ویدیو آموزش محدود کردن زمان در اینستاگرام
نکاتی برای پاسخ به سوال «چگونه زمان استفاده از اینستاگرام را محدود کنیم؟»
مدیریت زمان در اینستاگرام فقط به استفاده از قابلیتهای محدود کننده ختم نمیشود؛ بلکه به شیوه کار و برنامه ریزی شما هم بستگی دارد. اگر می خواهید بدون اتلاف وقت، بهترین بهره را از این شبکه اجتماعی ببرید، نکات زیر میتواند به شما کمک کند.
1. هدفمند وارد اینستاگرام شوید
- قبل از باز کردن برنامه، مشخص کنید که قرار است چه کاری انجام دهید:
- با مخاطبان خود تعامل داشته باشید.
- استوری کاربران الهام بخش را ببینید.
- به دایرکتها پاسخ دهید.
- فعالیت برندهای مورد علاقهتان را در IGTV بررسی کنید.
- داشتن هدف مشخص، مانع از این میشود که بیدلیل در بین پستها و ویدئوها غرق شوید.
2. از ویژگیهای مدیریت زمان استفاده کنید
قابلیت Your Activity اینستاگرام به شما کمک میکند مدت زمان استفاده را کنترل کنید. با فعال کردن گزینه هایی مانند Daily Limit یا Break Reminder، میتوانید جلوی استفاده بیش ازحد را بگیرید.
3. تولید و انتشار محتوا را دستهبندی کنید
یکی از کارهایی که بیشترین وقت را میگیرد، تولید پست و کپشن است. برای صرفه جویی در زمان:
- عکس ها را به صورت گروهی بگیرید و ویرایش کنید.
- کپشن ها را از قبل بنویسید و یک لیست ایده همیشه در دسترس داشته باشید.
- با ابزارهای برنامه ریزی محتوا، ظاهر کلی پیج خود را از قبل بچینید تا همه پست ها هماهنگ باشند.
جمعبندی
اینستاگرام با قابلیت هایی مانند Break Reminder، Daily Limit و Quiet Mode این امکان را به شما میدهد که زمان استفاده از این برنامه را به طور هوشمندانه مدیریت کنید. با فعال کردن این ابزارها میتوانید از وسوسه حضور طولانی مدت در اینستاگرام جلوگیری کنید، تمرکز بیشتری روی کارها و اهداف روزانه داشته باشید و در عین حال از محتوای جذاب این شبکه اجتماعی نیز لذت ببرید. مدیریت صحیح زمان در فضای مجازی، به معنی استفاده بهتر از لحظات زندگی واقعی است.
